"Найкращі запитання — це ті, що веде дуть нас до глибшого розуміння себе"
Зібрали відповіді на найпоширеніші запитання про йогу, наші методики та програми. Якщо не знайшли потрібну інформацію — зв'яжіться з нами!
Все, що ви хотіли знати про йогу та наші програми
Абсолютно! Йога підходить людям будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. У trenigal ми маємо спеціальні програми для початківців, де детально пояснюємо кожну позу та навчаємо правильному виконанню асан. Наші інструктори завжди пропонують альтернативні варіанти вправ для різних рівнів гнучкості та сили.
Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшка води. Йога-мати та інше обладнання ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо прийти за 10-15 хвилин до початку заняття, щоб познайомитися з інструктором та обговорити ваші потреби і цілі.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися до нових рухів та поступово розвивати гнучкість і силу. Навіть 15-20 хвилин щоденної домашньої практики можуть принести значну користь. Головне — регулярність, а не тривалість.
При серйозних проблемах зі здоров'ям рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем. Наші інструктори завжди адаптують програму під індивідуальні потреби і можуть запропонувати м'які альтернативи для людей з обмеженнями. Важливо повідомити інструктора про будь-які особливості вашого стану здоров'я.
Ми пропонуємо гнучку систему оплати: разове заняття — 300₴, абонемент на 8 занять — 2000₴ (економія 400₴), місячний абонемент — 2500₴. Перше пробне заняття для нових учасників — 200₴. Також діють знижки для студентів, багатодітних сімей та пенсіонерів.
Йога може бути корисною під час вагітності, але потребує особливого підходу. У нас є спеціальні програми для вагітних з адаптованими асанами та дихальними техніками. Обов'язково отримайте дозвіл лікаря і повідомте інструктора про вашу вагітність перед початком занять.
Записатися можна через форму на сайті, в нашому мобільному додатку або зателефонувавши нам. Рекомендуємо бронювати місце заздалегідь, особливо на популярні вечірні заняття. За 2 години до заняття ви отримаєте нагадування з усіма деталями.
Це абсолютно нормально! Йога — це процес, а не результат. Наші інструктори завжди показують модифікації і альтернативні варіанти для кожної пози. Головне — слухати своє тіло і не форсувати. З часом ваша гнучкість та сила природно покращаться.
Ми зробили процес запису максимально простим і зручним для вас
Залиште свої контактні дані та розкажіть про свої цілі і рівень підготовки. Це допоможе нам підібрати найкращу програму для вас.
Наш менеджер зв'яжеться з вами протягом години, щоб обговорити деталі, відповісти на запитання та запропонувати оптимальний розклад.
Прийдіть у зручному одязі за 10 хвилин до початку. Все необхідне обладнання ми надаємо безкоштовно. Розпочинайте свою подорож до гармонії!