Наші методики йоги
Комплексний підхід до розвитку тіла та розуму через перевірені часом практики, адаптовані під сучасний ритм життя
Кожна методика спрямована на поступовий розвиток гнучкості, сили та внутрішнього спокою
Комплексний підхід до розвитку тіла та розуму через перевірені часом практики, адаптовані під сучасний ритм життя
Кожна методика спрямована на поступовий розвиток гнучкості, сили та внутрішнього спокою
Ми створили поступову систему навчання, яка дозволяє безпечно та ефективно розвиватися в йозі
Перший етап присвячений вивченню основ безпечного виконання асан, правильного положення тіла та базових принципів дихання. Ми навчаємо слухати сигнали свого тіла та поважати його межі.
Другий етап зосереджується на поглибленні дихальних практик (пранаяма) та введенні медитативних елементів. Дихання стає мостом між тілом і розумом.
Третій етап об'єднує все вивчене у плавні послідовності (віньяси), де рух, дихання та усвідомленість створюють єдиний гармонійний потік.
Четвертий етап включає більш складні асани, тривалі медитації та інтеграцію принципів йоги у повсякденне життя. Практика стає частиною вашого способу життя.
Різноманітні підходи для задоволення потреб кожного учасника
Статичні пози з акцентом на правильне вирівнювання
Динамічні послідовності з синхронізацією дихання
Практики усвідомленості та внутрішнього спокою
Дихальні техніки для гармонізації енергії
Адаптовані програми для всіх вікових груп
М'які практики для підтримки здоров'я
Ми поєднуємо традиційні техніки йоги з сучасними знаннями про анатомію та психологію, створюючи безпечні та ефективні програми для кожного рівня підготовки.
Оберіть методику, яка найкраще підходить для ваших цілей та рівня підготовки